「好，一切准备就绪！」
站在坡道上的稻荷一简单的活动一下关节，随即摆好姿势，盯着前方不远处，逐渐开始吃力的藤正进行曲。
训练员叮嘱我要控制好速度，以那件火焰米可的终盘速度追上藤正……
这个发现让所有人都愣住了。
是想要模拟藤正和那家伙的终盘的场景吗……
那个红色的家伙最后的速度可不慢啊，用那种速度冲上坡道吗……
稻荷一微微呼了一口气
短距离山坡冲刺练习！
4组4次30秒上坡跑
开始！
稻荷一调整好冲刺姿势，脚掌骤然蹬地，加强手臂动作，抬高膝盖，完全伸展后面的腿，前脚掌着地，快速飞奔向上。
「来吧！」
随着她话语的响起，凶猛的气势喷涌而出！
「藤正，现在可不是松懈的时候……来和我好好较量一下吧！」
她的气势和速度开始暴涨！顷刻之间之间就追到藤正进行曲的后面。
「好……好快啊，稻荷一！」好歌剧被稻荷一的速度吓了一跳。
稻荷一的气势直指藤正进行曲的后背，让藤正进行曲震惊地转头，压力徒然倍增。
压力好大，快喘但是气了……
本来体力就早就临近边缘，现在又有稻荷一在后面逼迫着，身体上下都出现很大的负荷。
藤正进行曲紧咬牙关。
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她不断调整呼吸和步伐，让每一次的呼吸都更深沉，将注意力集中在前方，努力忘却身体的疲惫，减轻一些负荷。
最后时刻只能靠毅力和根性来坚持了……
……
「如果不练到喘但是气来，心脏就得不到更多锻炼。如果把呼吸看作衡量是否过于劳累的首要指标，那么腿就不会变得更雄壮，因为它们受到压力太少了。」
游云盯着藤正进行曲和稻荷一的上坡竞速喃喃自语道。
一旁的好歌剧听到后，柔软的小手抓着游云的袖口拽了拽问道。
「训练员，为啥你要让精疲力尽的进行曲和稻荷一进行比试呢，这样不是对进行曲很不公平？」
谁也没有料到会是这样的结果。
游云轻摇了摇头说道：「我的目的并不是让她们比试，而是为了制造比赛那种临近极限的状态。」
「当在比赛中达到临界点时，你就会感到越来越累，比赛也会变得越来越艰难。」
身体已经处于临界点的状态，而对手却快要超过你了，没有比这更糟的情况了……
「因此我让她们在训练中模拟比赛的感受，尤其是感到最痛苦的时候。」
假设在比赛中落后了，况且是在进行上坡跑时，那么在训练中，就要创造出在那座山上跑步的感觉，练习跑得越来越快，代替比赛时产生的糟糕的感觉。
进行训练时，多次让她们产生达到临界点时的感觉，每次重复跑都跑得略微不同。自己应该以啥速度进行奔跑，啥节奏最有效，并练习在途中变速。
「通过不断德练习，当你在下一次在比赛中达到临界点时，缘于经过多次练习后，你能更了解那种感觉，也明白该如何应对，随后就能够从中恢复过来。」
游云转头，眯着眼睛盯着远处的两位少女。
「当身体素质和意志力足以应付这种情况时，你就能坚持下来。」
「待会儿再让她们互换一下，这样就行轮流训练和放松。」
好歌剧微微冒着冷汗，娇小的身子缩了一下。
哪里有休息？！
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「训练员，也就是说要始终这样训练！？」
「如何了，惧怕了？现在反悔可来不及了哦～」游云察觉到好歌剧的异样，调笑着对女孩说道。
「没，没有！这根本不成问题……！」好歌剧一双手抱胸，勉强地说着。
……
肌肉与骨骼一同承受着巨大的压力，但藤正进行曲的身体正渐渐适应了这种负荷。在压力的刺激下，身体开始释放出更多的肌肉劲力和能量。
原本跨出的脚步现在又重新拥有一点活力。
光影交错间，时间缓缓流动。
尽管身体已经很疲惫，但她还能再坚持一会儿……
「竟没有失速！？」稻荷一讶意看着藤正进行曲，她始终维持着步伐和距离跟在藤正进行曲身旁，最清楚她的身体情况了。
但是这种情况并没有维持多久。
坚持不住了……
「呼……」
藤正进行曲无法维持跑姿，步伐放慢下来了。
稻荷一看着藤正进行曲逐渐失速落下，也没在意，抹了一把汗水，继续迈动双脚向前。
她的冲刺训练还没完成呢。
……
「哈……哈……」
两个马娘经过一上午的山坡跑训练后，此时都躺倒在地上喘气。
「好了，日中先休息一下吧。」
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游云微笑着对着她们说着，回身再笔记上记录。
看来单一的山坡训练效果一般啊……
计划得修改一下了，一定要得多次让她们产生达到临界点时的感觉。
如何才能多次创造出达到临界点时的感觉呢？
只是进行10公里训练，在跑完8公里后才开始创造达到临界点时的感觉，只在这样东西时候进行训练是不够的，只能浅尝辄止。
游云想了想了说道：「下午热身之后进行3～4公里的法特莱克跑，可能会累点，坚持一下，让自己产生临界点。随后再进行6次山坡重复跑，每次跑完后进行充分地休息。」
「……是」x2
两位马娘有气无力地嚷道。
好歌剧却看着躺倒在地的两位前辈，不由浑身颤抖。
感觉……
这种挥洒青春汗水的感觉真是太闪耀！
美妙！激情！触动！
简直是在谱写最闪耀的剧本！！
好歌剧双眼放光地盯着游云，扯了扯游云的裤子，「训练员！什么时候轮到我，我也想训练！！」
？？？
「好歌剧现在就想训练吗？」游云诧异地盯着好歌剧。
前面还怕得冒冷汗，如何一下就兴奋起来了……
「的确如此！……嗯……事先说好我可不是害怕哦！只是……那件行稍微轻一点吗，不要那么……激烈，我的身体……可能受不了。」
游云的话瞬间让好歌剧瞬间想起之前的训练强度，她面露难色地说着。
「让我想想……」对于好歌剧的训练安排他还没开始准备，毕竟好歌剧的加入属于意料之外的情况。
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过了半晌。
游云向着身边的好歌剧询问道：「好歌剧你对未来有啥目标？」
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